分類: 健康系統

最近常有人問我，有沒有什麼簡單的方法，可以知道自己最近是不是太累、太少動，或生活節奏需要調整。 我其…

最近常有人問我，帶長輩運動是不是都只能在教室裡。 其實不是。 我自己一直很喜歡把運動帶回生活裡。 在…

最近常有人問我，帶高齡體適能課程時，什麼樣的改變最讓我有成就感。 是腿力變好了嗎？ 是可以多做幾次坐…