第一次開始重訓，不用急著變強：先學會看懂今天的身體 Posted on 10/17/202409/07/2026 By Lynn 最近常有人問我： 「如果我以前幾乎沒有重訓，現在想開始，第一件事到底要做什麼？」 很多人的第一反應是… Read more
健身卡住的時候，我通常不會先叫你更努力 Posted on 06/17/202409/07/2026 By Lynn 最近常有人跟我說： 「我一開始明明很有動力，怎麼過一陣子就完全不想動了？」 我其實很少直接回答： 「… Read more
住在台中，我最喜歡的戶外運動不是打卡，而是能按照身體狀態換路線 Posted on 06/01/202409/07/2026 By Lynn 最近常有人問我： 「如果不想去健身房，在台中還可以去哪裡運動？」 我其實很喜歡這個問題。 因為我自己… Read more
我為什麼選擇成為高齡體適能教練？想把健康留在每天的生活裡 Posted on 03/12/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，為什麼會選擇做高齡體適能，而且一做就是這麼多年。 如果要很簡單地回答，我想應該是因為… Read more