Skip to content
慢慢治癒室
慢慢治癒室

希望根據自己的健康知識幫助更多人意識到「身體健康」的有效方法,這樣才能「有錢又有命可以花」,好好體驗自己的百年人生吧

  • 健康系統
  • 健康教練Lynn
  • 關於Lynn教練
慢慢治癒室

希望根據自己的健康知識幫助更多人意識到「身體健康」的有效方法,這樣才能「有錢又有命可以花」,好好體驗自己的百年人生吧

情人節的晚上,我練習把「都可以」換成自己的心意

Posted on 02/14/202610/07/2026 By Lynn

二月十四日的晚上,吃完飯後,我們把餐具收進水槽。伴侶問我:「我還有一點工作想處理,晚一點再一起坐坐,可以嗎?」

我差點照習慣回答:「都可以,你舒服就好。」話到了嘴邊,才發現自己其實有另一個答案。

我想和他一起坐一會兒。沒有想去的餐廳,也不需要特別的禮物,只是希望這個晚上不要在各自忙碌裡結束。說出這件事,對我來說比安排約會還要難一點。

平常在工作裡,我很自然會問別人今天身體怎麼樣、哪些動作想慢一點,並且等他把話說完。輪到自己需要陪伴,我卻常常先替對方想好理由:他也累了、工作還沒結束、這不是什麼非說不可的大事。想著想著,自己的需要就縮成一句「沒關係」。

那天我停了一下,重新說:「我知道你想把工作收完。我今晚有點想跟你一起待半小時,如果你現在方便,我們先坐一下,好嗎?」

他看了我一眼,說可以,等他回完手上的訊息就過來。我替自己倒了杯溫水,坐在沙發的一側。等待的幾分鐘沒有讓我不安,因為我們都知道彼此接下來要做什麼。

後來我們沒有聊出什麼重大決定,只說了最近各自看見的一件小事,偶爾也安靜。對我來說,那半小時很夠了。

以前我以為說出需要,會像把責任放到別人手上。慢慢才理解,清楚表達其實也替對方留下選擇的空間。說「我想要你陪我」和說「你應該陪我」,是兩件不同的事;聽見對方現在做不到,也可以一起找另一個時間。

如果你也習慣先說「都可以」,下次也許可以多停一秒,問問自己:我真的沒有偏好,還是怕說了會麻煩別人?如果有一個小小的心意,可以試著說得具體一點,例如「今天想一起散步十分鐘」,再問對方方不方便。

這不保證每次都會得到想要的回答,卻讓關係有機會接住真實的你。親近的人不必靠猜,才能知道我們正在想什麼。

情人節的晚上,我沒有替我們安排什麼特別的節目。我記得的是,自己把那句「都可以」停在半路,認真說了一次心裡的話。這樣就很好了。

關於Lynn教練 生活日常界線練習親密關係

文章導覽

Previous post
Next post

Related Posts

我還是不太習慣被叫老師:比起教會動作,我更在意你敢不敢相信自己的身體

Posted on 09/28/2025

教師節收到一句老師辛苦了,也重新思考教練的角色:不是代替判斷,而是陪人相信自己的身體。

Read More

陪母親逛市場的早上,我沒有再搶著提走所有袋子

Posted on 08/09/2025

陪母親逛市場時不再搶著提走所有袋子,也重新理解照顧可以幫忙,但不必接管。

Read More

和紀錄片剪接師談戀愛之後,我開始喜歡一種不需要一直說話的陪伴

Posted on 09/23/202309/07/2026

最近想到,自己好像很少在這裡寫感情。 不是因為不想分享,而是我一直覺得,關係裡很多真正重要的東西,其…

Read More
答應我,好好照顧自己!

最新文章

  • 看一間小空間時,我先想像長輩能在哪裡坐下
  • 春天陪長輩重新開始運動,不用急著把進度排滿
  • 情人節的晚上,我練習把「都可以」換成自己的心意
  • 一月整理冰箱的晚上,我只替自己準備了兩份晚餐
  • 冬天整理陽台植物時,我想起照顧也要先看一看

搜尋

Lynn教練 不偷懶 健康教練Lynn 健康測驗 健康生活 健康生活建議 健身 健身慢跑 健身教練 兄妹情 友善空間 城市探險 壓力管理 客製化健康策略 家庭關係 寵物 寵物公園 情境測驗 戶外運動 日常備餐 流汗 減身 減重 燃脂率 生活日常 界線練習 瘦身 社區實驗 職涯思考 自律神經失調 親密關係 調整自律神經 負重行走 身心平衡 身體照顧 身體觀察 運動 運動習慣 重組家庭 重訓 重量訓練 銀髮運動 長者運動 陪伴 高齡體適能教練

©2026 慢慢治癒室 | WordPress Theme by SuperbThemes