運動為什麼常讓人心情比較好？我更在意的是，它替生活留出一點空間 Posted on 01/28/202409/07/2026 By Lynn 最近常有人跟我說： 「我知道運動對身體好，可是心情很差的時候，真的完全不想動。」 我其實很能理解。 … Read more
沒有一整段時間運動也沒關係，把散步藏進生活裡就很好 Posted on 11/25/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人跟我說： 「我知道要運動，可是真的沒有時間。」 我其實很能理解。 很多人不是不想動，而是一… Read more
重訓還是有氧先做？我通常會先問：你今天最想練的是什麼？ Posted on 10/16/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我： 「如果同一天要做重量訓練和有氧，到底哪一個要先？」 很多人會希望得到一個很簡單的答… Read more
超慢跑可以是開始運動的一種方式，但不用急著把它當成標準答案 Posted on 08/18/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，現在很常看到大家分享「超慢跑」，如果原本沒有運動習慣，是不是就可以直接跟著做？ 我的… Read more
最近的你，身體還好嗎？一份不急著打分數的生活狀態自我檢視 Posted on 07/26/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，有沒有什麼簡單的方法，可以知道自己最近是不是太累、太少動，或生活節奏需要調整。 我其… Read more
和熟悉的學員去走一段微登山：比起走完，我更在意大家還想不想再來 Posted on 06/11/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，帶長輩運動是不是都只能在教室裡。 其實不是。 我自己一直很喜歡把運動帶回生活裡。 在… Read more
三個月的社區運動課，我最後記住的不是數字，而是大家開始比較敢生活 Posted on 05/31/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，帶高齡體適能課程時，什麼樣的改變最讓我有成就感。 是腿力變好了嗎？ 是可以多做幾次坐… Read more
我為什麼選擇成為高齡體適能教練？想把健康留在每天的生活裡 Posted on 03/12/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，為什麼會選擇做高齡體適能，而且一做就是這麼多年。 如果要很簡單地回答，我想應該是因為… Read more