照顧身體不一定要買更多：把運動放回生活，也把負擔留少一點 Posted on 04/22/202510/12/2026 By Lynn 健康不必從購買更多開始；善用現有物品與生活路線，選擇安全、耐用且能持續的運動方式。 Read more
過完年先不要用運動懲罰自己：把作息和身體慢慢接回來 Posted on 02/08/202510/12/2026 By Lynn 年後恢復不靠極端節食或補償性運動；先調整睡眠、規律飲食與熟悉活動，依身體狀態逐步接回生活節奏。 Read more
沒有一整段時間運動也沒關係，把散步藏進生活裡就很好 Posted on 11/25/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人跟我說： 「我知道要運動，可是真的沒有時間。」 我其實很能理解。 很多人不是不想動，而是一… Read more
和熟悉的學員去走一段微登山：比起走完，我更在意大家還想不想再來 Posted on 06/11/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我，帶長輩運動是不是都只能在教室裡。 其實不是。 我自己一直很喜歡把運動帶回生活裡。 在… Read more