重訓還是有氧先做？我通常會先問：你今天最想練的是什麼？ Posted on 10/16/202309/07/2026 By Lynn 最近常有人問我： 「如果同一天要做重量訓練和有氧，到底哪一個要先？」 很多人會希望得到一個很簡單的答… Read more