我還是不太習慣被叫老師：比起教會動作，我更在意你敢不敢相信自己的身體

今天下午，有一位學員傳訊息跟我說：「老師，教師節快樂。」

我盯著那兩個字看了一下，第一個反應還是有點不好意思。工作這麼多年，我依然不太習慣被叫老師。不是不尊重這個稱呼，而是每次聽見，都會覺得自己好像應該更有答案一點。

可是關於身體，我愈做愈不敢假裝所有問題都有標準答案。

有些人來上課，是因為已經不太相信自己

剛開始工作的時候，我很在意動作有沒有做對。腳的位置、膝蓋的方向、呼吸的節奏，能提醒的地方，我都想講清楚。

這些事情當然重要。只是後來我慢慢發現，有些人真正需要的，不只是把動作修正好。

有人跌倒過一次，之後每次走到不平的地方都會先停住；有人曾經被家人說「你不要亂動」，久了連從椅子站起來都會先問旁邊的人可不可以；也有人在團體裡總是看著別人，確認自己的速度沒有太慢。

如果我只告訴他哪裡做錯，可能會讓他更依賴外面的判斷。每一個動作都等著我點頭，反而更難相信自己的感覺。

現在遇到一個動作，我常先問：「你做完之後，哪裡最有感覺？」

有時候答案很具體，例如大腿有出力、腳踝有點緊；有時候只是「我不知道」。不知道也沒有關係，我們可以慢一點，再做一次，或換一個比較容易感覺的版本。

我也會問：「這個速度你能控制嗎？」、「如果不看旁邊的人，你會想做到哪裡？」

這些問題沒有要考試。它們只是把注意力慢慢還給正在運動的人。

教練看得到姿勢，卻不會比本人更清楚所有感受。疼痛、害怕、疲累，還有今天願不願意再多做一次，都需要被說出來，而不是被專業蓋過去。

有一位學員曾經習慣每個動作都問我要做幾次。我給了範圍之後，他還是會追問：「到底做到幾下才算完成？」

那天我沒有替他決定最後的數字，只請他做到還能穩定呼吸、動作不慌張的位置，再自己停下來。

他第一次停得很早，看起來有點不安，像怕我覺得他偷懶。我說：「你有注意到自己什麼時候開始不穩，這就是今天很重要的練習。」

後來他慢慢可以說，今天睡得不好，想少一點；也可以在精神好的日子，主動多做一組。

進步不只是次數增加。有能力判斷今天適合多少，也是一種把身體拿回來。

這份工作很容易帶來一種滿足：別人遇到問題時會來問你，做不到時會等你協助。

但如果一個人永遠都只能靠教練才敢動，我不會覺得那是最好的結果。

我希望自己提供的是一段安全的練習時間。陪他辨認身體的訊號、找到可以調整的方法，也練習在沒有我站在旁邊時，做一些自己能做的選擇。

這不代表所有事情都要自己來。需要專業協助、醫療評估或有人陪伴時，開口求助很重要。自主從來不是拒絕幫忙，而是知道自己需要什麼，也保有參與決定的空間。

晚上回覆訊息時，我本來想打：「叫我 Lynn 就好。」後來又刪掉了。

我只回：「謝謝你，也謝謝你一直願意跟我說真實的身體感覺。」

也許對方說的老師，不一定是那個永遠知道答案的人。也可以是一個願意陪著看、在需要時提醒，卻不急著替他決定的人。

這樣想之後，那兩個字好像沒有那麼重了。

我還是不太習慣被叫老師，但如果這個稱呼代表的，是我們一起練習信任身體的那段時間，我願意慢慢收下。

比起教會一個標準動作，我更希望你離開課堂之後，還知道怎麼照顧自己。這件事不用急著一次做到，我也一樣。🌿