情人節的晚上,我練習把「都可以」換成自己的心意 Posted on 02/14/202610/07/2026 By Lynn 二月十四日的晚上,吃完飯後,我們把餐具收進水槽。伴侶問我:「我還有一點工作想處理,晚一點再一起坐坐,可以嗎?」 我差點照習慣回答:「都可以,你舒服就好。」話到了嘴邊,才發現自己其實有另一個答案。 我想和他一起坐一會兒。沒有想去的餐廳,也不需要特別的禮物,只是希望這個晚上不要在各自忙碌裡結束。說出這件事,對我來說比安排約會還要難一點。 平常在工作裡,我很自然會問別人今天身體怎麼樣、哪些動作想慢一點,並且等他把話說完。輪到自己需要陪伴,我卻常常先替對方想好理由:他也累了、工作還沒結束、這不是什麼非說不可的大事。想著想著,自己的需要就縮成一句「沒關係」。 那天我停了一下,重新說:「我知道你想把工作收完。我今晚有點想跟你一起待半小時,如果你現在方便,我們先坐一下,好嗎?」 他看了我一眼,說可以,等他回完手上的訊息就過來。我替自己倒了杯溫水,坐在沙發的一側。等待的幾分鐘沒有讓我不安,因為我們都知道彼此接下來要做什麼。 後來我們沒有聊出什麼重大決定,只說了最近各自看見的一件小事,偶爾也安靜。對我來說,那半小時很夠了。 以前我以為說出需要,會像把責任放到別人手上。慢慢才理解,清楚表達其實也替對方留下選擇的空間。說「我想要你陪我」和說「你應該陪我」,是兩件不同的事;聽見對方現在做不到,也可以一起找另一個時間。 如果你也習慣先說「都可以」,下次也許可以多停一秒,問問自己:我真的沒有偏好,還是怕說了會麻煩別人?如果有一個小小的心意,可以試著說得具體一點,例如「今天想一起散步十分鐘」,再問對方方不方便。 這不保證每次都會得到想要的回答,卻讓關係有機會接住真實的你。親近的人不必靠猜,才能知道我們正在想什麼。 情人節的晚上,我沒有替我們安排什麼特別的節目。我記得的是,自己把那句「都可以」停在半路,認真說了一次心裡的話。這樣就很好了。 關於Lynn教練 生活日常界線練習親密關係
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